Zistite, čo máte na tanieri
Kefír
Kalórie a výživové údaje
2-3,9% tuku
63
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,5 g
Sacharidy4,3 g
Tuky3,6 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 63 kcal —
- Bielkoviny 3,5 g 7%
- Sacharidy 4,3 g 2%
- Tuky 3,6 g 5%
- Nasýtené tuky 2,3 g 12%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 3,9 g —
- Sodík 42,5 mg 2%
- Cholesterol 15 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 36 µg 4%
- Vitamín C 0,3 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 0,09 mg 1%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,18 mg 14%
- Niacín (B3) 0,1 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamín B6 0,04 mg 2%
- Biotín (B7) 3,5 µg 12%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0,2 µg 8%
Minerály
- Vápnik 114 mg 9%
- Železo 0,08 mg 0%
- Horčík 11,5 mg 3%
- Fosfor 90 mg 7%
- Draslík 152 mg 3%
- Zinok 0,42 mg 4%
- Meď 0,01 mg 1%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 1,2 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3,5 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,8 g | 2,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5,3 g | 6,4 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8,5 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8,8 g | 11 g | 9 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Kefír
Koľko kalórií obsahuje Kefír v množstve 100 g?
Kefír: 100 g obsahuje 63 kcal, 3,5 g bielkovín, 4,3 g sacharidov a 3,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kefír v množstve 50 g?
Kefír: 50 g obsahuje 32 kcal, 1,8 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 1,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kefír v množstve 150 g?
Kefír: 150 g obsahuje 95 kcal, 5,3 g bielkovín, 6,4 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kefír v množstve 200 g?
Kefír: 200 g obsahuje 126 kcal, 7 g bielkovín, 8,5 g sacharidov a 7,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Kefír v množstve 250 g?
Kefír: 250 g obsahuje 158 kcal, 8,8 g bielkovín, 11 g sacharidov a 9 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6291 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
