Zistite, čo máte na tanieri
Jogurt s granolou
Kalórie a výživové údaje
s chrumkavou granolou / obilnou polevou
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 121 kcal —
- Bielkoviny 5 g 10%
- Sacharidy 19 g 7%
- Tuky 2,9 g 4%
- Nasýtené tuky 1,5 g 7%
- Vláknina 0,2 g 1%
- Cukry 14 g —
- Sodík 40 mg 2%
- Cholesterol 10 mg 3%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
- Folát (B9) 2 µg 1%
- Vitamín B12 0,25 µg 10%
Minerály
- Vápnik 149 mg 11%
- Železo 0,57 mg 3%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Draslík 187 mg 4%
- Zinok 0,74 mg 7%
- Meď 0,05 mg 5%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 6 µg 11%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 19 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 9,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 29 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 38 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 47 g | 7,3 g |
Podobné potraviny
- Biely jogurt s granolou128 kcal / 100 g
- Jogurt s coulis a granolouz kaviarne/pekárne157 kcal / 100 g
- Chrumkavá granolasladená, s jogurtom s 3,5 % tuku a zmesou ovocia123 kcal / 100 g
- Jogurt s chrumkavým müslimin. 3,5 % tuku, sladený110 kcal / 100 g
- Odtučnený jogurt s cereáliamiodtučnený
- Jogurtové parfaits ovocím a granolou, jogurt s nízkym obsahom tuku84 kcal / 100 g
- Biely jogurt s ovsenými vločkami122 kcal / 100 g
- Chrumkavé müslisladené, s mliekom s obsahom tuku 3,5 % a zmesou ovocia154 kcal / 100 g
- Smotanový jogurts ovocím141 kcal / 100 g
- Plnotučný tekutý jogurt s obilninamiplnotučné mlieko, s obilninami114 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jogurt s granolou
Ako si pripravíš jogurt s granolou doma?
Do misky daj jogurt a navrch nasyp granolu; ak chceš, pridaj čerstvé ovocie, napríklad banán, jahody alebo čučoriedky. Granolu vmiešaj až tesne pred jedením, aby zostala chrumkavá.
Ako udržíš granolu v jogurte chrumkavú?
Nemiešaj ju do jogurtu vopred: vlhkosť ju rýchlo zmäkčí. Ak si jedlo berieš so sebou, zabaľ granolu oddelene a nasyp ju až pred jedlom.
Akú granolu vybrať do jogurtu?
Na hustý jogurt sa hodí chrumkavá granola s väčšími vločkami a kúskami orechov či semien; jemnejšia sa ľahšie premieša. Ak pridávaš sladké ovocie alebo med, vyber si menej sladkú granolu.
Ako dlho môže jogurt s granolou stáť po zmiešaní?
Zložený jogurt s granolou odlož hneď do chladničky a zjedz ho čo najskôr, najlepšie ešte v ten deň; granola bude postupne mäknúť. Pri dlhšom skladovaní uchovávaj jogurt a granolu oddelene.
Čo sa hodí k jogurtu s granolou?
Skús ho s čerstvým alebo rozmrazeným ovocím, napríklad s malinami, jablkom či banánom; dobre sa hodí aj škorica alebo lyžička orechového masla. Podáva sa aj vo vrstvách ako raňajkové parfait.
Má jogurt s granolou viac energie než jogurt s chrumkavým müsli?
Jogurt s chrumkavým müsli má 110 kcal na 100 g, kým jogurt s granolou má 121 kcal na 100 g.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6997 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
