Zistite, čo máte na tanieri

Flounder with crab stuffing

Kalórie a výživové údaje

136
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny15 g
Sacharidy5,4 g
Tuky5,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 136 kcal —
  • Bielkoviny 15 g 30%
  • Sacharidy 5,4 g 2%
  • Tuky 5,5 g 7%
  • Nasýtené tuky 1,2 g 6%
  • Vláknina 0,3 g 1%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sodík 427 mg 19%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 50 µg 6%
  • Vitamín C 1,8 mg 2%
  • Vitamín D 2,5 µg 13%
  • Vitamín E 1,3 mg 8%
  • Vitamín K 14,5 µg 12%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 26 µg 7%
  • Vitamín B12 1,5 µg 63%
  • Cholín 81,9 mg 15%

Minerály

  • Vápnik 64 mg 5%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Horčík 26 mg 6%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Draslík 210 mg 4%
  • Zinok 1,2 mg 11%
  • Meď 0,19 mg 21%
  • Selén 33,5 µg 61%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 porcia210 g28632 g11 g12 g
2 porcie420 g57163 g23 g23 g
½ porcie105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 porcie630 g85795 g34 g35 g
4 porcie840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Otázky o potravine Flounder with crab stuffing

Koľko kalórií obsahuje Flounder with crab stuffing v množstve 100 g?

Flounder with crab stuffing: 100 g obsahuje 136 kcal, 15 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 5,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Flounder with crab stuffing v množstve 1 porcia (210 g)?

Flounder with crab stuffing: 1 porcia (210 g) obsahuje 286 kcal, 32 g bielkovín, 11 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Flounder with crab stuffing v množstve 2 porcie (420 g)?

Flounder with crab stuffing: 2 porcie (420 g) obsahuje 571 kcal, 63 g bielkovín, 23 g sacharidov a 23 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Flounder with crab stuffing v množstve ½ porcie (105 g)?

Flounder with crab stuffing: ½ porcie (105 g) obsahuje 143 kcal, 16 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 5,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Flounder with crab stuffing v množstve 3 porcie (630 g)?

Flounder with crab stuffing: 3 porcie (630 g) obsahuje 857 kcal, 95 g bielkovín, 34 g sacharidov a 35 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Flounder with crab stuffing v množstve 4 porcie (840 g)?

Flounder with crab stuffing: 4 porcie (840 g) obsahuje 1142 kcal, 127 g bielkovín, 46 g sacharidov a 46 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Flounder with crab stuffing v množstve 50 g?

Flounder with crab stuffing: 50 g obsahuje 68 kcal, 7,5 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 2,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Flounder with crab stuffing v množstve 150 g?

Flounder with crab stuffing: 150 g obsahuje 204 kcal, 23 g bielkovín, 8,1 g sacharidov a 8,3 g tukov.

Zdroj: FNDDS (USDA) 27250250 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny