Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnný chlieb
Kalórie a výživové údaje
komerčne pripravený, opečený
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 306 kcal —
- Bielkoviny 16 g 33%
- Sacharidy 44 g 16%
- Tuky 4,1 g 5%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 7,5 g 27%
- Cukry 5,8 g —
- Sodík 565 mg 25%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,63 mg 4%
- Vitamín K 9 µg 8%
- Tiamín (B1) 0,38 mg 31%
- Riboflavín (B2) 0,28 mg 22%
- Niacín (B3) 5,7 mg 36%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamín B6 0,24 mg 14%
- Folát (B9) 52 µg 13%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 33,8 mg 6%
Minerály
- Vápnik 130 mg 10%
- Železo 3 mg 16%
- Horčík 99 mg 24%
- Fosfor 303 mg 24%
- Draslík 326 mg 7%
- Zinok 2,2 mg 20%
- Meď 0,67 mg 74%
- Mangán 2,5 mg 111%
- Selén 52,6 µg 96%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4,1 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 87 | 4,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 174 | 9,2 g | 25 g | 2,3 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3,5 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
Podobné potraviny
- Celozrnný chlieb pita262 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb chapati alebo rotikomerčne pripravené, mrazené299 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb parathakomerčne pripravené, mrazené326 kcal / 100 g
- Celozrnný pšeničný chliebkomerčné, opekané289 kcal / 100 g
- Komerčný celozrnný pšeničný chliebkomerčný257 kcal / 100 g
- Celozrnný krájaný chliebopečený250 kcal / 100 g
- Pšeničný chlieb274 kcal / 100 g
- Chlieb z klíčenej pšenicekomerčné264 kcal / 100 g
- Viaczrnný chliebvrátane celozrnných obilnín265 kcal / 100 g
- Celozrnná pšenica322 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnný chlieb
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 100 g?
Celozrnný chlieb: 100 g obsahuje 306 kcal, 16 g bielkovín, 44 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Celozrnný chlieb: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 87 kcal, 4,6 g bielkovín, 12 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Celozrnný chlieb: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 174 kcal, 9,2 g bielkovín, 25 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Celozrnný chlieb: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 43 kcal, 2,3 g bielkovín, 6,2 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Celozrnný chlieb: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 260 kcal, 14 g bielkovín, 37 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Celozrnný chlieb: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 347 kcal, 19 g bielkovín, 50 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 50 g?
Celozrnný chlieb: 50 g obsahuje 153 kcal, 8,1 g bielkovín, 22 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 150 g?
Celozrnný chlieb: 150 g obsahuje 459 kcal, 24 g bielkovín, 66 g sacharidov a 6,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172689 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
