Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnný chlieb
Kalórie a výživové údaje
pripravené podľa receptu, opečený
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 305 kcal —
- Bielkoviny 9,2 g 18%
- Sacharidy 50 g 18%
- Tuky 5,9 g 8%
- Nasýtené tuky 0,9 g 4%
- Vláknina 6,7 g 24%
- Cukry 4,2 g —
- Sodík 381 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,84 mg 6%
- Vitamín K 10,4 µg 9%
- Tiamín (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 17%
- Niacín (B3) 3,9 mg 25%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 67 µg 17%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 29,2 mg 5%
Minerály
- Vápnik 36 mg 3%
- Železo 3,4 mg 19%
- Horčík 89 mg 21%
- Fosfor 205 mg 16%
- Draslík 345 mg 7%
- Zinok 1,7 mg 15%
- Meď 0,28 mg 31%
- Mangán 2,1 mg 90%
- Selén 42,5 µg 77%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 86 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 173 | 5,2 g | 28 g | 3,3 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 43 | 1,3 g | 7 g | 0,8 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 259 | 7,8 g | 42 g | 5 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Celozrnný chlieb pita262 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb s olejnatými semenami229 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb parathakomerčne pripravené, mrazené326 kcal / 100 g
- Celozrnný chlieb s orechmi232 kcal / 100 g
- Celozrnný pšeničný chliebkomerčné, opekané289 kcal / 100 g
- Pšeničný chlieb274 kcal / 100 g
- Celozrnný pšeničný toastový chliebopečený292 kcal / 100 g
- Komerčný celozrnný pšeničný chliebkomerčný257 kcal / 100 g
- Celozrnná pšenica322 kcal / 100 g
- Viaczrnný chliebkomerčný, opečený294 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnný chlieb
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 100 g?
Celozrnný chlieb: 100 g obsahuje 305 kcal, 9,2 g bielkovín, 50 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 1 porcia (28,4 g)?
Celozrnný chlieb: 1 porcia (28,4 g) obsahuje 86 kcal, 2,6 g bielkovín, 14 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 2 porcie (56,7 g)?
Celozrnný chlieb: 2 porcie (56,7 g) obsahuje 173 kcal, 5,2 g bielkovín, 28 g sacharidov a 3,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve ½ porcie (14,2 g)?
Celozrnný chlieb: ½ porcie (14,2 g) obsahuje 43 kcal, 1,3 g bielkovín, 7 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 3 porcie (85,1 g)?
Celozrnný chlieb: 3 porcie (85,1 g) obsahuje 259 kcal, 7,8 g bielkovín, 42 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 4 porcie (113,4 g)?
Celozrnný chlieb: 4 porcie (113,4 g) obsahuje 346 kcal, 10 g bielkovín, 56 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 50 g?
Celozrnný chlieb: 50 g obsahuje 153 kcal, 4,6 g bielkovín, 25 g sacharidov a 3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný chlieb v množstve 150 g?
Celozrnný chlieb: 150 g obsahuje 458 kcal, 14 g bielkovín, 75 g sacharidov a 8,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172691 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
