Zistite, čo máte na tanieri
Bravčový steak z plece chudý
Kalórie a výživové údaje
čerstvé, plece, iba oddeliteľné chudé, varené, grilované
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 227 kcal —
- Bielkoviny 27 g 53%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 13 g 16%
- Nasýtené tuky 4,5 g 22%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 74 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0,3 mg 0%
- Vitamín D 1,2 µg 6%
- Vitamín E 0,27 mg 2%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavín (B2) 0,44 mg 34%
- Niacín (B3) 4,3 mg 27%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamín B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamín B12 1,1 µg 47%
- Cholín 91,9 mg 17%
Minerály
- Vápnik 33 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Horčík 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Draslík 343 mg 7%
- Zinok 5 mg 46%
- Meď 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Selén 39,3 µg 71%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcia | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcie | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcie | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcie | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcie | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
Podobné potraviny
- Bravčové plece pečené chudéčerstvé, plece, iba oddeliteľné chudé, varené, pečené232 kcal / 100 g
- Bravčový steak z plieckačerstvé, plece, boston butt, len chudé mäso, uvarené, dusené233 kcal / 100 g
- Bravčový plátok z plecačerstvé, plece, boston butt, oddeliteľné chudé mäso a tuk, uvarené, dusené267 kcal / 100 g
- Bravčové plece pečenéčerstvé, plece, oddeliteľné chudé a tuk, varené, pečené269 kcal / 100 g
- Chudé pečené bravčové plecečerstvé, celé, len čisté chudé, varené, pečené230 kcal / 100 g
- Bravčová panenka a rezze z stehnavykostené, chudé a tučné mäso, varené, grilované158 kcal / 100 g
- Bravčová karé kotletačerstvé, bez kostí, iba chudé mäso, s pridaným roztokom, varené, grilované170 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z pleca chudý grilovanývykostené, iba chudé mäso, zarovnané na 0" tuku, choice, tepelne upravené, grilované202 kcal / 100 g
- Hovädzí plátok z plecabez kosti, iba oddeliteľné chudé, očistené na 0" tuku, všetky triedy, varené, grilované196 kcal / 100 g
- Pečený bravčový rebrový steak bez kostikaré, chudé, pečené214 kcal / 100 g
Otázky o potravine Bravčový steak z plece chudý
Koľko kalórií obsahuje Bravčový steak z plece chudý v množstve 100 g?
Bravčový steak z plece chudý: 100 g obsahuje 227 kcal, 27 g bielkovín, 0 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčový steak z plece chudý v množstve 1 porcia (85 g)?
Bravčový steak z plece chudý: 1 porcia (85 g) obsahuje 193 kcal, 23 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčový steak z plece chudý v množstve 2 porcie (170 g)?
Bravčový steak z plece chudý: 2 porcie (170 g) obsahuje 386 kcal, 46 g bielkovín, 0 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčový steak z plece chudý v množstve ½ porcie (42,5 g)?
Bravčový steak z plece chudý: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 96 kcal, 11 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčový steak z plece chudý v množstve 3 porcie (255 g)?
Bravčový steak z plece chudý: 3 porcie (255 g) obsahuje 579 kcal, 68 g bielkovín, 0 g sacharidov a 32 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčový steak z plece chudý v množstve 4 porcie (340 g)?
Bravčový steak z plece chudý: 4 porcie (340 g) obsahuje 772 kcal, 91 g bielkovín, 0 g sacharidov a 43 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčový steak z plece chudý v množstve 50 g?
Bravčový steak z plece chudý: 50 g obsahuje 114 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Bravčový steak z plece chudý v množstve 150 g?
Bravčový steak z plece chudý: 150 g obsahuje 341 kcal, 40 g bielkovín, 0 g sacharidov a 19 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168262 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
