Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt
Kalori & fakta pemakanan
plain, low fat, 1.5 % fat
43
kalorikcal setiap 100 g
Protein4 g
Karbo3.5 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 43 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 3.5 g 1%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.5 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 6.8 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin D 0.05 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0.26 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 1.3 µg 4%
- Vitamin B12 0.24 µg 10%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 134 mg 10%
- Zat besi 0.02 mg 0%
- Magnesium 11.7 mg 3%
- Fosforus 100 mg 8%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 1.6 µg 3%
- Iodin 5.9 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 4 g | 3.5 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2 g | 1.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 6 g | 5.3 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 87 | 8 g | 7 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 109 | 10 g | 8.8 g | 3.7 g |
Makanan serupa
- Yogurt aslirendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt rendah lemakmin. 1.5% hingga maks. 1.8% lemak62 kcal / 100 g
- Fruit yogurt1.5 % fat68 kcal / 100 g
- Yogurt biasa atau susu peramanbiasa, 0% lemak39 kcal / 100 g
- Yogurt asli rendah lemak48 kcal / 100 g
- Plain yoghurt1.5% fat52 kcal / 100 g
- Yoghurtplain, low fat, unsweetened41 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured 1.5% fat low-lactose80 kcal / 100 g
- Fruit yoghurtwhole milk, with fruit88 kcal / 100 g
- Greek/Turkish yoghurt2 % fat69 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt?
100 g Yogurt mengandungi 43 kcal, dengan 4 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt?
50 g Yogurt mengandungi 22 kcal, dengan 2 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt?
150 g Yogurt mengandungi 65 kcal, dengan 6 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt?
200 g Yogurt mengandungi 87 kcal, dengan 8 g protein, 7 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt?
250 g Yogurt mengandungi 109 kcal, dengan 10 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1597 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
