Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yoghurt
Kalori & fakta pemakanan
plain, low fat, unsweetened
41
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.8 g
Karbo4.4 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 41 kcal —
- Protein 4.8 g 10%
- Karbohidrat 4.4 g 2%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0.3 g 1%
- Gula 4.3 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.01 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.31 µg 13%
Mineral
- Kalsium 160 mg 12%
- Zat besi 0 mg 0%
- Fosforus 130 mg 10%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0.48 mg 4%
- Selenium 1.3 µg 2%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.4 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 7.2 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 9.6 g | 8.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 12 g | 11 g | 0.9 g |
Makanan serupa
- Greek-style yoghurtfull-fat110 kcal / 100 g
- Yoplait fruit yoghurtassorted fruits, regular fat84 kcal / 100 g
- Plain yoghurt2.5% fat, low-lactose60 kcal / 100 g
- Yoplait Delite fruit yoghurtassorted fruits, low fat72 kcal / 100 g
- Yoghurt a+ fatfree 1 ug vitamin d low-lactose39 kcal / 100 g
- Yogurtlow fat42 kcal / 100 g
- Fruit yogurtlow fat, with sweetener49 kcal / 100 g
- Cream yogurtplain114 kcal / 100 g
- Yogurt biasa atau susu peramanbiasa, 0% lemak39 kcal / 100 g
- Bifidus yogurtplain66 kcal / 100 g
Soalan tentang Yoghurt
Berapa kalori dalam 100 g Yoghurt?
100 g Yoghurt mengandungi 41 kcal, dengan 4.8 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yoghurt?
50 g Yoghurt mengandungi 21 kcal, dengan 2.4 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yoghurt?
150 g Yoghurt mengandungi 62 kcal, dengan 7.2 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yoghurt?
200 g Yoghurt mengandungi 82 kcal, dengan 9.6 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yoghurt?
250 g Yoghurt mengandungi 103 kcal, dengan 12 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) F84 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
