Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Wafel buatan sendiri
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
335
kalorikcal setiap 100 g
Protein9 g
Karbo43 g
Lemak15 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 335 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 43 g 16%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak tepu 9 g 45%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 3.4 g —
- Natrium 306 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 190 µg 21%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 6.2 µg 21%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.1 µg 46%
Mineral
- Kalsium 150 mg 12%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 217 mg 5%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selenium 6 µg 11%
- Iodin 34 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 9 g | 43 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4.5 g | 22 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 14 g | 65 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 18 g | 86 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 23 g | 108 g | 38 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Wafel buatan sendiri
Berapa kalori dalam 100 g Wafel buatan sendiri?
100 g Wafel buatan sendiri mengandungi 335 kcal, dengan 9 g protein, 43 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Wafel buatan sendiri?
50 g Wafel buatan sendiri mengandungi 168 kcal, dengan 4.5 g protein, 22 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Wafel buatan sendiri?
150 g Wafel buatan sendiri mengandungi 503 kcal, dengan 14 g protein, 65 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Wafel buatan sendiri?
200 g Wafel buatan sendiri mengandungi 670 kcal, dengan 18 g protein, 86 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Wafel buatan sendiri?
250 g Wafel buatan sendiri mengandungi 838 kcal, dengan 23 g protein, 108 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-1130 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
