Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Vegetable couscous

Kalori & fakta pemakanan

135
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.7 g
Karbo20 g
Lemak3.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 135 kcal —
  • Protein 3.7 g 7%
  • Karbohidrat 20 g 7%
  • Lemak 3.9 g 5%
  • Lemak tepu 0.5 g 3%
  • Serat 1.9 g 7%
  • Gula 1.2 g —
  • Natrium 361 mg 16%
  • Kolesterol 0.94 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 132 µg 15%
  • Vitamin C 11.1 mg 12%
  • Vitamin D 0.08 µg 0%
  • Vitamin E 0.87 mg 6%
  • Vitamin K 14.2 µg 12%
  • Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niasin (B3) 0.77 mg 5%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 29.7 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 13.8 mg 1%
  • Zat besi 0.64 mg 4%
  • Magnesium 11.4 mg 3%
  • Fosforus 44.9 mg 4%
  • Kalium 103 mg 2%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.22 mg 10%
  • Selenium 2.3 µg 4%
  • Iodin 24.7 µg 16%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1353.7 g20 g3.9 g
50 g50 g681.8 g10 g2 g
150 g150 g2035.5 g30 g5.9 g
200 g200 g2707.4 g40 g7.8 g
250 g250 g3389.2 g50 g9.8 g

Soalan tentang Vegetable couscous

Berapa kalori dalam 100 g Vegetable couscous?

100 g Vegetable couscous mengandungi 135 kcal, dengan 3.7 g protein, 20 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Vegetable couscous?

50 g Vegetable couscous mengandungi 68 kcal, dengan 1.8 g protein, 10 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Vegetable couscous?

150 g Vegetable couscous mengandungi 203 kcal, dengan 5.5 g protein, 30 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Vegetable couscous?

200 g Vegetable couscous mengandungi 270 kcal, dengan 7.4 g protein, 40 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Vegetable couscous?

250 g Vegetable couscous mengandungi 338 kcal, dengan 9.2 g protein, 50 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 30204 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat