Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ubi wocas
Kalori & fakta pemakanan
ubi rebus, oregon, teratai kuning, klamath
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 34 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 4.8 g 2%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 0 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.29 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 3 mg 1%
- Fosforus 13 mg 1%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0 mg 0%
- Mangan 0.95 mg 41%
- Selenium 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 10 | 0.2 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 19 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 29 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 39 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 12 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ubi wocas
Berapa kalori dalam 100 g ubi wocas?
100 g ubi wocas mengandungi 34 kcal, dengan 0.7 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) ubi wocas?
1 hidangan (28.4 g) ubi wocas mengandungi 10 kcal, dengan 0.2 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) ubi wocas?
2 hidangan (56.7 g) ubi wocas mengandungi 19 kcal, dengan 0.4 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) ubi wocas?
½ hidangan (14.2 g) ubi wocas mengandungi 5 kcal, dengan 0.1 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) ubi wocas?
3 hidangan (85.1 g) ubi wocas mengandungi 29 kcal, dengan 0.6 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) ubi wocas?
4 hidangan (113.4 g) ubi wocas mengandungi 39 kcal, dengan 0.8 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi wocas?
50 g ubi wocas mengandungi 17 kcal, dengan 0.3 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi wocas?
150 g ubi wocas mengandungi 51 kcal, dengan 1 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169005 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
