Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sup tomato
Kalori & fakta pemakanan
Campbell's, pekat
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 71 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 8.2 g —
- Natrium 377 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 4.8 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.86 mg 5%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0.59 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 31 mg 2%
- Kalium 562 mg 12%
- Zink 0.18 mg 2%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selenium 3 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1.5 g | 14 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 124 g | 88 | 1.8 g | 18 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 248 g | 176 | 3.6 g | 35 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 62 g | 44 | 0.9 g | 8.8 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 372 g | 264 | 5.4 g | 53 g | 1.6 g |
| 4 hidangan | 496 g | 352 | 7.2 g | 70 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.7 g | 7.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2.2 g | 21 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2.9 g | 28 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3.7 g | 35 g | 1.1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Sup tomato
Bagaimana cara membuat sup tomato yang lebih pekat dan sedap?
Tumis bawang besar dan bawang putih hingga lembut, kemudian masukkan tomato dan masak hingga hancur sebelum menambah stok. Reneh tanpa penutup selama 15–20 minit supaya airnya tersejat; kisar jika mahu tekstur licin.
Berapa lama sup tomato perlu dipanaskan semula?
Panaskan dalam periuk dengan api sederhana sambil dikacau hingga sup berwap dan mendidih perlahan, kira-kira 5–10 minit bergantung pada jumlahnya. Jika terlalu pekat, tambah sedikit air atau stok.
Bagaimana cara menyimpan sup tomato yang sudah dimasak?
Sejukkan dengan cepat dan simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk; habiskan dalam 3–4 hari. Untuk simpan lebih lama, bekukan dalam bekas kecil dan cairkan semalaman di dalam peti sejuk sebelum dipanaskan.
Apa yang sedap dimakan bersama sup tomato?
Sup tomato sesuai dicicah dengan roti bakar atau dimakan bersama sandwic keju panggang. Taburan daun selasih, lada hitam atau sedikit keju parut juga melengkapkan rasanya.
Apa beza sup tomato dengan sup krim tomato?
Sup krim tomato biasanya mengandungi krim atau susu, jadi teksturnya lebih berlemak dan lembut; sup tomato biasa lebih menonjolkan rasa tomato. Sup krim tomato mengandungi 51 kcal dan 2 g lemak per 100 g, berbanding 71 kcal dan 0.4 g lemak dalam sup tomato.
Bolehkah sup tomato dibekukan?
Boleh. Bahagikan sup yang sudah sejuk kepada hidangan kecil supaya mudah dicairkan; jika sup mengandungi krim, teksturnya mungkin berpisah selepas dibekukan, jadi kacau kuat ketika dipanaskan semula.
Berapa banyak sup tomato dalam satu hidangan?
Semangkuk kecil sekitar 250 g ialah hidangan yang praktikal sebagai pembuka selera atau teman sandwic. Jumlah itu membekalkan 178 kcal.
Adakah sup tomato mengandungi banyak garam?
Sup tomato boleh mengandungi banyak natrium, terutama jenis sedia dimakan atau pekat. Satu hidangan 250 g membekalkan 943 mg natrium; pilih versi kurang garam atau cairkan sup pekat dengan air.
Sumber: USDA FoodData Central 174547 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
