Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sub dada belanda
Kalori & fakta pemakanan
subway, pada roti putih dengan salad dan tomato
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 147 kcal —
- Protein 9.1 g 18%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 2.3 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 3.1 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 4.6 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0.12 µg 5%
Mineral
- Kalsium 169 mg 13%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 122 mg 10%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0.66 mg 6%
- Kuprum 0.08 mg 8%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 17 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.1 g | 21 g | 2.3 g |
| 1 hidangan | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4.3 g |
| 2 hidangan | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8.5 g |
| ½ hidangan | 92 g | 135 | 8.4 g | 19 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4 hidangan | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5.8 g |
Makanan serupa
- Sandwic sub dada belandaatas roti putih dengan salad dan tomato147 kcal / 100 g
- Sandwic sub ayam belandamakanan segera, atas roti putih180 kcal / 100 g
- Sub tunasubway, pada roti putih dengan salad dan tomato221 kcal / 100 g
- Sub SUBWAY CLUBsubway, pada roti putih dengan salad dan tomato146 kcal / 100 g
- Sandwic sub belanda daging lembu panggang dan hamatas roti putih dengan salad dan tomato146 kcal / 100 g
- Sandwich B.L.T.subway, pada roti putih dengan daging salai, salad dan tomato205 kcal / 100 g
- Roti subatas roti putih, daging sejuk dengan salad dan tomato213 kcal / 100 g
- Roti sub ayam teriyaki dengan bawang manispada roti putih dengan salad, tomato dan sos bawang manis155 kcal / 100 g
Soalan tentang Sub dada belanda
Berapa kalori dalam 100 g Sub dada belanda?
100 g Sub dada belanda mengandungi 147 kcal, dengan 9.1 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (184 g) Sub dada belanda?
1 hidangan (184 g) Sub dada belanda mengandungi 270 kcal, dengan 17 g protein, 39 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (368 g) Sub dada belanda?
2 hidangan (368 g) Sub dada belanda mengandungi 541 kcal, dengan 34 g protein, 78 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (92 g) Sub dada belanda?
½ hidangan (92 g) Sub dada belanda mengandungi 135 kcal, dengan 8.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (552 g) Sub dada belanda?
3 hidangan (552 g) Sub dada belanda mengandungi 811 kcal, dengan 50 g protein, 117 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (736 g) Sub dada belanda?
4 hidangan (736 g) Sub dada belanda mengandungi 1082 kcal, dengan 67 g protein, 155 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sub dada belanda?
50 g Sub dada belanda mengandungi 74 kcal, dengan 4.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sub dada belanda?
150 g Sub dada belanda mengandungi 221 kcal, dengan 14 g protein, 32 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170711 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
