Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti gulung mil penuh
Kalori & fakta pemakanan
mil penuh
244
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo46 g
Lemak3.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 244 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbohidrat 46 g 17%
- Lemak 3.3 g 4%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 5.5 g 20%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 380 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 87 mg 7%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 61 mg 15%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.26 mg 29%
- Mangan 1.5 mg 67%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodin 6 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.2 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8.3 g |
Makanan serupa
- Roti gandum penuh282 kcal / 100 g
- Roti gulung gandum penuh lembut247 kcal / 100 g
- Baguet gandum penuh229 kcal / 100 g
- Bagel gandum penuh250 kcal / 100 g
- Batang roti bijirin penuh385 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Tepung gandum penuh282 kcal / 100 g
- Biskut perang bijirin penuhperang/bijirin penuh459 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuh522 kcal / 100 g
- Rusk gandum penuhtanpa gula406 kcal / 100 g
Soalan tentang Roti gulung mil penuh
Berapa kalori dalam 100 g Roti gulung mil penuh?
100 g Roti gulung mil penuh mengandungi 244 kcal, dengan 10 g protein, 46 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti gulung mil penuh?
50 g Roti gulung mil penuh mengandungi 122 kcal, dengan 5.2 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti gulung mil penuh?
150 g Roti gulung mil penuh mengandungi 366 kcal, dengan 16 g protein, 69 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti gulung mil penuh?
200 g Roti gulung mil penuh mengandungi 488 kcal, dengan 21 g protein, 92 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti gulung mil penuh?
250 g Roti gulung mil penuh mengandungi 610 kcal, dengan 26 g protein, 115 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-986 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
