Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Rocket, arugula

Kalori & fakta pemakanan

18
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo0.5 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 18 kcal —
  • Protein 2.6 g 5%
  • Karbohidrat 0.5 g 0%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 0%
  • Serat 1.6 g 6%
  • Gula 0.4 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 118 µg 13%
  • Vitamin C 17.1 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.43 mg 3%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niasin (B3) 0.31 mg 2%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 160 mg 12%
  • Zat besi 1.5 mg 8%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Fosforus 52 mg 4%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 0.47 mg 4%
  • Kuprum 0.08 mg 8%
  • Mangan 0.32 mg 14%
  • Selenium 0.3 µg 1%
  • Iodin 1 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g182.6 g0.5 g0.3 g
50 g50 g91.3 g0.2 g0.2 g
150 g150 g273.9 g0.7 g0.5 g
200 g200 g365.2 g0.9 g0.6 g
250 g250 g456.5 g1.1 g0.8 g

Soalan tentang Rocket, arugula

Berapa kalori dalam 100 g Rocket, arugula?

100 g Rocket, arugula mengandungi 18 kcal, dengan 2.6 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Rocket, arugula?

50 g Rocket, arugula mengandungi 9 kcal, dengan 1.3 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Rocket, arugula?

150 g Rocket, arugula mengandungi 27 kcal, dengan 3.9 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Rocket, arugula?

200 g Rocket, arugula mengandungi 36 kcal, dengan 5.2 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Rocket, arugula?

250 g Rocket, arugula mengandungi 45 kcal, dengan 6.5 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 34159 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat