Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Arugula, rocket, raw
Kalori & fakta pemakanan
21
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.3 g
Karbo0 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 21 kcal —
- Protein 3.3 g 7%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.4 g 8%
- Gula 0 g —
- Natrium 30.8 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 24.7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 53.9 µg 45%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Biotin (B7) 2.9 µg 10%
- Folat (B9) 131 µg 33%
- Kolin 15.3 mg 3%
Mineral
- Kalsium 268 mg 21%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 39.9 mg 9%
- Fosforus 47.3 mg 4%
- Kalium 426 mg 9%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kuprum 0.38 mg 42%
- Mangan 0.41 mg 18%
- Selenium 4.8 µg 9%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8.2 g | 0 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Arugula, rocket, raw
Berapa kalori dalam 100 g Arugula, rocket, raw?
100 g Arugula, rocket, raw mengandungi 21 kcal, dengan 3.3 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Arugula, rocket, raw?
50 g Arugula, rocket, raw mengandungi 10 kcal, dengan 1.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Arugula, rocket, raw?
150 g Arugula, rocket, raw mengandungi 31 kcal, dengan 4.9 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Arugula, rocket, raw?
200 g Arugula, rocket, raw mengandungi 42 kcal, dengan 6.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Arugula, rocket, raw?
250 g Arugula, rocket, raw mengandungi 52 kcal, dengan 8.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1492 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
