Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Plum
Kalori & fakta pemakanan
isi dan kulit, mentah
68
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo14 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 68 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.7 g 6%
- Gula 14 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 3.2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.82 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.41 mg 2%
- Fosforus 20 mg 2%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 0.11 mg 1%
- Selenium 0.22 µg 0%
- Iodin 0.13 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.4 g | 7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 1.3 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1.8 g | 28 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 2.2 g | 35 g | 1.4 g |
Makanan serupa
- Buah plummentah46 kcal / 100 g
- Plum merahsegar45 kcal / 100 g
- Plum keringprun205 kcal / 100 g
- Plum pencuci mulutisi dan kulit, mentah41 kcal / 100 g
- Plum damsonisi dan kulit, mentah38 kcal / 100 g
- Prun199 kcal / 100 g
- Prun kuningisi dan kulit, mentah25 kcal / 100 g
- Aprikotmentah48 kcal / 100 g
- Picmentah, isi dan kulit33 kcal / 100 g
- Ceriisi dan kulit, mentah65 kcal / 100 g
Soalan tentang Plum
Berapa kalori dalam 100 g Plum?
100 g Plum mengandungi 68 kcal, dengan 0.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Plum?
50 g Plum mengandungi 34 kcal, dengan 0.4 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Plum?
150 g Plum mengandungi 102 kcal, dengan 1.3 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Plum?
200 g Plum mengandungi 136 kcal, dengan 1.8 g protein, 28 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Plum?
250 g Plum mengandungi 170 kcal, dengan 2.2 g protein, 35 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) L155 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
