Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pilihan makanan laut
Kalori & fakta pemakanan
87
kalorikcal setiap 100 g
Protein16 g
Karbo2.9 g
Lemak1.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 87 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Karbohidrat 2.9 g 1%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 620 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin E 0.56 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Mineral
- Kalsium 52 mg 4%
- Zat besi 5.6 mg 31%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.36 mg 40%
- Mangan 0.2 mg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 16 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 7.8 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 23 g | 4.4 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 31 g | 5.8 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 39 g | 7.3 g | 3.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Pilihan makanan laut
Berapa kalori dalam 100 g Pilihan makanan laut?
100 g Pilihan makanan laut mengandungi 87 kcal, dengan 16 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pilihan makanan laut?
50 g Pilihan makanan laut mengandungi 44 kcal, dengan 7.8 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pilihan makanan laut?
150 g Pilihan makanan laut mengandungi 131 kcal, dengan 23 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pilihan makanan laut?
200 g Pilihan makanan laut mengandungi 174 kcal, dengan 31 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pilihan makanan laut?
250 g Pilihan makanan laut mengandungi 218 kcal, dengan 39 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-454 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
