Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Nanas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa kulit
56
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.5 g
Karbo11 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 56 kcal —
- Protein 0.5 g 1%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 11 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 30.6 mg 34%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.49 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 8 mg 1%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 0.08 mg 1%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 1.5 mg 65%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodin 1.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.5 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.3 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 0.8 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1 g | 22 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1.3 g | 28 g | 1 g |
Makanan serupa
- Nanas kering308 kcal / 100 g
- Jus nanastanpa gula, vitamin C59 kcal / 100 g
- Isi nanasmentah50 kcal / 100 g
- Pisangtanpa kulit88 kcal / 100 g
- Orentanpa kulit46 kcal / 100 g
- Epaltempatan, tanpa kulit41 kcal / 100 g
- Delimatanpa kulit85 kcal / 100 g
- Betiktanpa kulit39 kcal / 100 g
- Manggatanpa kulit67 kcal / 100 g
- Avokadotanpa kulit dan biji198 kcal / 100 g
Soalan tentang Nanas
Berapa kalori dalam 100 g Nanas?
100 g Nanas mengandungi 56 kcal, dengan 0.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Nanas?
50 g Nanas mengandungi 28 kcal, dengan 0.3 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Nanas?
150 g Nanas mengandungi 84 kcal, dengan 0.8 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Nanas?
200 g Nanas mengandungi 112 kcal, dengan 1 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Nanas?
250 g Nanas mengandungi 140 kcal, dengan 1.3 g protein, 28 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 11056 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
