Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Molokhia daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
hidangan berasaskan daging lembu, dengan pokok bayam mallow, buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 189 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Serat 4.7 g 17%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 373 mg 16%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11.9 µg 1%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 5.1 mg 34%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0.66 µg 28%
Mineral
- Kalsium 51.3 mg 4%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 30.6 mg 7%
- Fosforus 88 mg 7%
- Kalium 228 mg 5%
- Zink 2 mg 18%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 2.1 µg 4%
- Iodin 2.8 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 11 g | 1.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.3 g | 0.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 16 g | 1.8 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 21 g | 2.4 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 27 g | 3 g | 37 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Molokhia daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Molokhia daging lembu?
100 g Molokhia daging lembu mengandungi 189 kcal, dengan 11 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Molokhia daging lembu?
50 g Molokhia daging lembu mengandungi 95 kcal, dengan 5.3 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Molokhia daging lembu?
150 g Molokhia daging lembu mengandungi 284 kcal, dengan 16 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Molokhia daging lembu?
200 g Molokhia daging lembu mengandungi 378 kcal, dengan 21 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Molokhia daging lembu?
250 g Molokhia daging lembu mengandungi 473 kcal, dengan 27 g protein, 3 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25175 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
