Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Mashed potatoes, water, cooking fat
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 77 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 168 mg 7%
- Kolesterol 1.1 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8.2 µg 1%
- Vitamin C 5.1 mg 6%
- Vitamin D 0.1 µg 0%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.47 mg 3%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 12.7 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 5.9 mg 0%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 18.9 mg 4%
- Fosforus 35.8 mg 3%
- Kalium 265 mg 6%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 0.51 µg 1%
- Iodin 11.3 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.5 g | 12 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.2 g | 18 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.9 g | 24 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.7 g | 30 g | 5.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Mashed potatoes, water, cooking fat
Berapa kalori dalam 100 g Mashed potatoes, water, cooking fat?
100 g Mashed potatoes, water, cooking fat mengandungi 77 kcal, dengan 1.5 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Mashed potatoes, water, cooking fat?
50 g Mashed potatoes, water, cooking fat mengandungi 39 kcal, dengan 0.7 g protein, 6 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Mashed potatoes, water, cooking fat?
150 g Mashed potatoes, water, cooking fat mengandungi 116 kcal, dengan 2.2 g protein, 18 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Mashed potatoes, water, cooking fat?
200 g Mashed potatoes, water, cooking fat mengandungi 154 kcal, dengan 2.9 g protein, 24 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Mashed potatoes, water, cooking fat?
250 g Mashed potatoes, water, cooking fat mengandungi 193 kcal, dengan 3.7 g protein, 30 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 33183 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
