Ketahui apa yang ada di pinggan anda
limau mandarin
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 53 kcal —
- Protein 0.8 g 2%
- Karbohidrat 12 g 4%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 11 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin C 26.7 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.38 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 0.15 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 20 mg 2%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 0.1 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.8 g | 12 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.4 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 1.2 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 1.6 g | 23 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 2 g | 29 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Jus limau mandarinmentah43 kcal / 100 g
- Limau mandarin satsumamentah50 kcal / 100 g
- Limau mandarin atau tangordikupas, mentah43 kcal / 100 g
- Klementinmentah47 kcal / 100 g
- Jus mandarinmandarin, mentah43 kcal / 100 g
- Mandarinsegar76 kcal / 100 g
- Mandarin orange39 kcal / 100 g
- Limaudengan kulit, mentah63 kcal / 100 g
- Klementin atau mandarinisi tanpa kulit, tanpa biji, mentah46 kcal / 100 g
- Orenmentah, dengan kulit63 kcal / 100 g
Soalan tentang limau mandarin
Bagaimana memilih limau mandarin yang manis dan berjus?
Pilih buah yang terasa berat untuk saiznya, berkulit tegang dan tidak lembik atau berkulat. Kulit yang sedikit longgar tidak semestinya tanda buah sudah rosak; cium baunya dan elakkan buah yang berbau masam atau hapak.
Berapa lama limau mandarin boleh disimpan?
Simpan pada suhu bilik jika anda akan memakannya dalam beberapa hari. Untuk simpan lebih lama, letakkan buah yang belum dikupas di dalam peti sejuk; jangan basuh sehingga sebelum dimakan supaya kulitnya tidak kekal lembap.
Bolehkah limau mandarin dimasak atau dibakar?
Boleh. Parut sedikit kulit berwarna oren untuk menaikkan aroma kek, biskut atau sos, tetapi elakkan bahagian putih yang pahit; isi limau mandarin pula sesuai dimasukkan ke dalam kek dan dibakar bersama adunan.
Limau mandarin sedap dimakan dengan apa?
Isinya sesuai dicampur dalam salad bersama sayur berdaun, kacang dan keju, atau dijadikan pencuci mulut dengan yogurt. Perahan limau mandarin juga boleh digunakan dalam sos untuk ikan atau ayam.
Adakah limau mandarin tinggi vitamin C?
Ya, limau mandarin tinggi vitamin C: satu hidangan 100 g membekalkan 26.7 mg. Makan isi buah juga memberikan serat, tidak seperti jus yang biasanya mengandungi jauh lebih sedikit serat.
Apakah beza limau mandarin dengan klementin dari segi vitamin C?
Klementin mengandungi lebih banyak vitamin C, iaitu 48.8 mg bagi setiap 100 g, berbanding 26.7 mg dalam limau mandarin. Kedua-duanya mudah dikupas dan boleh dimakan sebagai snek.
Bagaimana menyediakan limau mandarin untuk kanak-kanak kecil?
Kupas kulit dan buang biji serta selaput putih yang tebal, kemudian pisahkan ulas dan potong setiap ulas menjadi cebisan kecil. Jangan berikan ulas bulat yang utuh kepada anak kecil kerana bentuknya boleh menyebabkan tercekik.
Sumber: Canadian Nutrient File 1623 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
