Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lau lau
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 140 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.3 g 11%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0.1 mg 0%
- Vitamin D 1.7 µg 9%
- Vitamin E 0.37 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
- Niasin (B3) 2.7 mg 17%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0.78 µg 33%
- Kolin 47.9 mg 9%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 0.52 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1.3 mg 11%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Selenium 27.4 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 hidangan | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 hidangan | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ hidangan | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8.9 g |
| 3 hidangan | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 hidangan | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Soalan tentang Lau lau
Berapa kalori dalam 100 g Lau lau?
100 g Lau lau mengandungi 140 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (214 g) Lau lau?
1 hidangan (214 g) Lau lau mengandungi 300 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (428 g) Lau lau?
2 hidangan (428 g) Lau lau mengandungi 599 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (107 g) Lau lau?
½ hidangan (107 g) Lau lau mengandungi 150 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (642 g) Lau lau?
3 hidangan (642 g) Lau lau mengandungi 899 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (856 g) Lau lau?
4 hidangan (856 g) Lau lau mengandungi 1198 kcal, dengan 131 g protein, 0 g karbohidrat dan 71 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lau lau?
50 g Lau lau mengandungi 70 kcal, dengan 7.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lau lau?
150 g Lau lau mengandungi 210 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27460100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
