Ketahui apa yang ada di pinggan anda
lada benggala hijau kering beku
Kalori & fakta pemakanan
314
kalorikcal setiap 100 g
Protein18 g
Karbo47 g
Lemak3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 314 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohidrat 47 g 17%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 21 g 76%
- Gula 38 g —
- Natrium 193 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 282 µg 31%
- Vitamin C 1900 mg 2111%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 119 µg 99%
- Tiamina (B1) 1.2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 1.2 mg 92%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamin B6 2.2 mg 131%
- Folat (B9) 229 µg 57%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 89 mg 16%
Mineral
- Kalsium 134 mg 10%
- Zat besi 10.4 mg 58%
- Magnesium 188 mg 45%
- Fosforus 327 mg 26%
- Kalium 3170 mg 67%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 1.4 mg 154%
- Mangan 1.9 mg 82%
- Selenium 3.7 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 18 g | 47 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 9 g | 24 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 27 g | 71 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 36 g | 95 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 45 g | 119 g | 7.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang lada benggala hijau kering beku
Berapa kalori dalam 100 g lada benggala hijau kering beku?
100 g lada benggala hijau kering beku mengandungi 314 kcal, dengan 18 g protein, 47 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g lada benggala hijau kering beku?
50 g lada benggala hijau kering beku mengandungi 157 kcal, dengan 9 g protein, 24 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g lada benggala hijau kering beku?
150 g lada benggala hijau kering beku mengandungi 471 kcal, dengan 27 g protein, 71 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g lada benggala hijau kering beku?
200 g lada benggala hijau kering beku mengandungi 628 kcal, dengan 36 g protein, 95 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g lada benggala hijau kering beku?
250 g lada benggala hijau kering beku mengandungi 785 kcal, dengan 45 g protein, 119 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2300 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
