Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Labu musim panas
Kalori & fakta pemakanan
semua varieti, dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 2.9 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.51 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7.9 mg 1%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 39 mg 3%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 180 g | 36 | 1.6 g | 5.2 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 360 g | 72 | 3.3 g | 11 g | 1.1 g |
| ½ hidangan | 90 g | 18 | 0.8 g | 2.6 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 540 g | 108 | 4.9 g | 16 g | 1.7 g |
| 4 hidangan | 720 g | 144 | 6.6 g | 21 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.4 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.8 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.3 g | 7.3 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Labu musim panas crookneck dan straightneckmentah19 kcal / 100 g
- Labu musim panas crookneckdirebus, ditos19 kcal / 100 g
- Labu musim panas leher bengkok dan lurusdimasak, direbus, ditos, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Zinitermasuk kulit, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Zukinimentah16 kcal / 100 g
- Labusemua jenis, mentah14 kcal / 100 g
- Labu musim sejuksemua varieti, mentah34 kcal / 100 g
- Zukini musim panasdalam jus tomato, dalam tin29 kcal / 100 g
- Skuasy spagetidimasak, direbus, ditoskan atau dibakar, dengan garam27 kcal / 100 g
- Zucchinidireneh (dengan lemak dan garam)70 kcal / 100 g
Soalan tentang Labu musim panas
Berapa kalori dalam 100 g Labu musim panas?
100 g Labu musim panas mengandungi 20 kcal, dengan 0.9 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (180 g) Labu musim panas?
1 hidangan (180 g) Labu musim panas mengandungi 36 kcal, dengan 1.6 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (360 g) Labu musim panas?
2 hidangan (360 g) Labu musim panas mengandungi 72 kcal, dengan 3.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (90 g) Labu musim panas?
½ hidangan (90 g) Labu musim panas mengandungi 18 kcal, dengan 0.8 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (540 g) Labu musim panas?
3 hidangan (540 g) Labu musim panas mengandungi 108 kcal, dengan 4.9 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (720 g) Labu musim panas?
4 hidangan (720 g) Labu musim panas mengandungi 144 kcal, dengan 6.6 g protein, 21 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Labu musim panas?
50 g Labu musim panas mengandungi 10 kcal, dengan 0.5 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Labu musim panas?
150 g Labu musim panas mengandungi 30 kcal, dengan 1.4 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170125 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
