Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Labu musim panas
Kalori & fakta pemakanan
semua varieti, direbus, ditos, dengan garam
20
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.9 g
Karbo2.9 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 2.9 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 2.6 g —
- Natrium 237 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5.5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.51 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 7.9 mg 1%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0.36 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 39 mg 3%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.4 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.8 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.3 g | 7.3 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Labu musim panas crookneck dan straightneckmentah19 kcal / 100 g
- Labu musim panas crookneckdirebus, ditos19 kcal / 100 g
- Labu musim panas leher bengkok dan lurusdimasak, direbus, ditos, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Zukini17 kcal / 100 g
- Zinitermasuk kulit, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Zukini musim panasdalam jus tomato, dalam tin29 kcal / 100 g
- Labumentah26 kcal / 100 g
- Labu musim sejuksemua varieti, mentah34 kcal / 100 g
- Skuasy spagetidimasak, direbus, ditoskan atau dibakar, dengan garam27 kcal / 100 g
- Zucchinidireneh (dengan lemak dan garam)70 kcal / 100 g
Soalan tentang Labu musim panas
Berapa kalori dalam 100 g Labu musim panas?
100 g Labu musim panas mengandungi 20 kcal, dengan 0.9 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Labu musim panas?
50 g Labu musim panas mengandungi 10 kcal, dengan 0.5 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Labu musim panas?
150 g Labu musim panas mengandungi 30 kcal, dengan 1.4 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Labu musim panas?
200 g Labu musim panas mengandungi 40 kcal, dengan 1.8 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Labu musim panas?
250 g Labu musim panas mengandungi 50 kcal, dengan 2.3 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6546 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
