Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kubis cina bok choy
Kalori & fakta pemakanan
dikukus, dari Pulau La Réunion (Brassica rapa subsp. Chinensis)
16
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.7 g
Karbo1.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 16 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 1.7 g 1%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 9.5 mg 11%
- Vitamin K 53.8 µg 45%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.36 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
Mineral
- Kalsium 88 mg 7%
- Zat besi 0.93 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 28 mg 2%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 0.28 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.25 mg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 2.5 g | 2.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 3.4 g | 3.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 41 | 4.2 g | 4.3 g | – |
Makanan serupa
Soalan tentang kubis cina bok choy
Berapa kalori dalam 100 g kubis cina bok choy?
100 g kubis cina bok choy mengandungi 16 kcal, dengan 1.7 g protein, 1.7 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kubis cina bok choy?
50 g kubis cina bok choy mengandungi 8 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.9 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kubis cina bok choy?
150 g kubis cina bok choy mengandungi 25 kcal, dengan 2.5 g protein, 2.6 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kubis cina bok choy?
200 g kubis cina bok choy mengandungi 33 kcal, dengan 3.4 g protein, 3.4 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kubis cina bok choy?
250 g kubis cina bok choy mengandungi 41 kcal, dengan 4.2 g protein, 4.3 g karbohidrat dan – lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20296 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
