Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Krustaseia atau moluska
Kalori & fakta pemakanan
purata
103
kalorikcal setiap 100 g
Protein20 g
Karbo2.5 g
Lemak1.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 103 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 2.5 g 1%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 511 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0.17 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.54 mg 42%
- Niasin (B3) 1.8 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 23.2 µg 6%
- Vitamin B12 12.4 µg 517%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 3.7 mg 21%
- Magnesium 64.6 mg 15%
- Fosforus 170 mg 14%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 6.9 mg 63%
- Kuprum 0.86 mg 96%
- Mangan 0.3 mg 13%
- Selenium 38.9 µg 71%
- Iodin 110 µg 73%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.8 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3.7 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6.2 g | 4.2 g |
Soalan tentang Krustaseia atau moluska
Berapa kalori dalam 100 g Krustaseia atau moluska?
100 g Krustaseia atau moluska mengandungi 103 kcal, dengan 20 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Krustaseia atau moluska?
50 g Krustaseia atau moluska mengandungi 52 kcal, dengan 9.8 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Krustaseia atau moluska?
150 g Krustaseia atau moluska mengandungi 155 kcal, dengan 29 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Krustaseia atau moluska?
200 g Krustaseia atau moluska mengandungi 206 kcal, dengan 39 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Krustaseia atau moluska?
250 g Krustaseia atau moluska mengandungi 258 kcal, dengan 49 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 10043 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
