Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kismis zante
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 290 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 73 g 26%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 4.4 g 16%
- Gula 62 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 4.7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 1.6 mg 10%
- Vitamin B6 0.3 mg 17%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 88 mg 7%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosforus 99 mg 8%
- Kalium 777 mg 17%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Mangan 0.35 mg 15%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.4 g | 73 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 144 g | 418 | 4.9 g | 105 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 288 g | 835 | 9.9 g | 209 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 72 g | 209 | 2.5 g | 52 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 432 g | 1253 | 15 g | 314 g | 1 g |
| 4 hidangan | 576 g | 1670 | 20 g | 418 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 36 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.1 g | 109 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 6.9 g | 145 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.6 g | 182 g | 0.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kismis zante
Berapa kalori dalam 100 g kismis zante?
100 g kismis zante mengandungi 290 kcal, dengan 3.4 g protein, 73 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (144 g) kismis zante?
1 hidangan (144 g) kismis zante mengandungi 418 kcal, dengan 4.9 g protein, 105 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (288 g) kismis zante?
2 hidangan (288 g) kismis zante mengandungi 835 kcal, dengan 9.9 g protein, 209 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72 g) kismis zante?
½ hidangan (72 g) kismis zante mengandungi 209 kcal, dengan 2.5 g protein, 52 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (432 g) kismis zante?
3 hidangan (432 g) kismis zante mengandungi 1253 kcal, dengan 15 g protein, 314 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (576 g) kismis zante?
4 hidangan (576 g) kismis zante mengandungi 1670 kcal, dengan 20 g protein, 418 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kismis zante?
50 g kismis zante mengandungi 145 kcal, dengan 1.7 g protein, 36 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kismis zante?
150 g kismis zante mengandungi 435 kcal, dengan 5.1 g protein, 109 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171724 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
