Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Keju ricotta susu separa skim
Kalori & fakta pemakanan
susu separa skim
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 138 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 5.1 g 2%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 4.9 g 25%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesterol 31 mg 10%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 107 µg 12%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 0.08 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
- Kolin 16.3 mg 3%
Mineral
- Kalsium 272 mg 21%
- Zat besi 0.44 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 16.7 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 5.1 g | 7.9 g |
| 1 hidangan | 124 g | 171 | 14 g | 6.4 g | 9.8 g |
| 2 hidangan | 248 g | 342 | 28 g | 13 g | 20 g |
| ½ hidangan | 62 g | 86 | 7.1 g | 3.2 g | 4.9 g |
| 3 hidangan | 372 g | 513 | 42 g | 19 g | 29 g |
| 4 hidangan | 496 g | 684 | 57 g | 26 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5.7 g | 2.6 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 7.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 23 g | 10 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 29 g | 13 g | 20 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Keju ricotta susu separa skim
Berapa kalori dalam 100 g Keju ricotta susu separa skim?
100 g Keju ricotta susu separa skim mengandungi 138 kcal, dengan 11 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (124 g) Keju ricotta susu separa skim?
1 hidangan (124 g) Keju ricotta susu separa skim mengandungi 171 kcal, dengan 14 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (248 g) Keju ricotta susu separa skim?
2 hidangan (248 g) Keju ricotta susu separa skim mengandungi 342 kcal, dengan 28 g protein, 13 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (62 g) Keju ricotta susu separa skim?
½ hidangan (62 g) Keju ricotta susu separa skim mengandungi 86 kcal, dengan 7.1 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (372 g) Keju ricotta susu separa skim?
3 hidangan (372 g) Keju ricotta susu separa skim mengandungi 513 kcal, dengan 42 g protein, 19 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (496 g) Keju ricotta susu separa skim?
4 hidangan (496 g) Keju ricotta susu separa skim mengandungi 684 kcal, dengan 57 g protein, 26 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keju ricotta susu separa skim?
50 g Keju ricotta susu separa skim mengandungi 69 kcal, dengan 5.7 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keju ricotta susu separa skim?
150 g Keju ricotta susu separa skim mengandungi 207 kcal, dengan 17 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171248 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
