Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keju gjetost
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 466 kcal —
- Protein 9.7 g 19%
- Karbohidrat 43 g 16%
- Lemak 30 g 38%
- Lemak tepu 19 g 96%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 600 mg 26%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 334 µg 37%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 1.4 mg 106%
- Niasin (B3) 0.81 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 3.4 mg 67%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.4 µg 101%
Mineral
- Kalsium 400 mg 31%
- Zat besi 0.52 mg 3%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosforus 444 mg 36%
- Kalium 1409 mg 30%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 14.5 µg 26%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 466 | 9.7 g | 43 g | 30 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 132 | 2.7 g | 12 g | 8.4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 264 | 5.5 g | 24 g | 17 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 66 | 1.4 g | 6 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 396 | 8.2 g | 36 g | 25 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 528 | 11 g | 48 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 233 | 4.8 g | 21 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 699 | 15 g | 64 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 932 | 19 g | 85 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1165 | 24 g | 107 g | 74 g |
Makanan serupa
Soalan tentang keju gjetost
Berapa kalori dalam 100 g keju gjetost?
100 g keju gjetost mengandungi 466 kcal, dengan 9.7 g protein, 43 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) keju gjetost?
1 hidangan (28.4 g) keju gjetost mengandungi 132 kcal, dengan 2.7 g protein, 12 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) keju gjetost?
2 hidangan (56.7 g) keju gjetost mengandungi 264 kcal, dengan 5.5 g protein, 24 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) keju gjetost?
½ hidangan (14.2 g) keju gjetost mengandungi 66 kcal, dengan 1.4 g protein, 6 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) keju gjetost?
3 hidangan (85.1 g) keju gjetost mengandungi 396 kcal, dengan 8.2 g protein, 36 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) keju gjetost?
4 hidangan (113.4 g) keju gjetost mengandungi 528 kcal, dengan 11 g protein, 48 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keju gjetost?
50 g keju gjetost mengandungi 233 kcal, dengan 4.8 g protein, 21 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keju gjetost?
150 g keju gjetost mengandungi 699 kcal, dengan 15 g protein, 64 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171240 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
