Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kaserol ikan dan udang
Kalori & fakta pemakanan
ikan saithe, sayur-sayuran, tomato
81
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.6 g
Karbo3 g
Lemak3.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 81 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 1.7 g 8%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 266 mg 12%
- Kolesterol 38.6 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 91.6 µg 10%
- Vitamin C 11.4 mg 13%
- Vitamin D 0.55 µg 3%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 8.5 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.13 mg 8%
- Folat (B9) 17.6 µg 4%
- Vitamin B12 0.52 µg 22%
Mineral
- Kalsium 23.5 mg 2%
- Zat besi 0.59 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 87.1 mg 7%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.09 mg 4%
- Selenium 10.2 µg 19%
- Iodin 55.1 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.6 g | 3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.8 g | 1.5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6.1 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7.6 g | 9.8 g |
Makanan serupa
- Kaserol ikan dan sayurikan saithe, sayur akar, tomato61 kcal / 100 g
- Kaserol ikan saithe dan nasi97 kcal / 100 g
- Ikan putih dan udanglaut, dimasak, (tomato, dengan minyak, bawang dan bawang putih), dengan garam113 kcal / 100 g
- Ikan putih dan makanan lautlaut, dibakar/dipanggang, (tomato, dengan minyak, bawang dan bawang putih) dan makanan laut (udang, sotong dan kupang), dengan minyak, bawang dan bawang putih, dengan garam146 kcal / 100 g
- Gratin ikandengan udang, tanpa kentang lenyek142 kcal / 100 g
- Gratin ikan dengan sayur-sayuran88 kcal / 100 g
Soalan tentang Kaserol ikan dan udang
Berapa kalori dalam 100 g Kaserol ikan dan udang?
100 g Kaserol ikan dan udang mengandungi 81 kcal, dengan 7.6 g protein, 3 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kaserol ikan dan udang?
50 g Kaserol ikan dan udang mengandungi 41 kcal, dengan 3.8 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kaserol ikan dan udang?
150 g Kaserol ikan dan udang mengandungi 122 kcal, dengan 11 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kaserol ikan dan udang?
200 g Kaserol ikan dan udang mengandungi 162 kcal, dengan 15 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kaserol ikan dan udang?
250 g Kaserol ikan dan udang mengandungi 203 kcal, dengan 19 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 34477 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
