Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kangkung
Kalori & fakta pemakanan
skunk cabbage, water convulvolus, mentah
19
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo1 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.1 g 8%
- Natrium 113 mg 5%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 315 µg 35%
- Vitamin C 55 mg 61%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosforus 39 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0.18 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 3%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.9 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5.2 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 6.5 g | 2.6 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang kangkung
Berapa kalori dalam 100 g kangkung?
100 g kangkung mengandungi 19 kcal, dengan 2.6 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kangkung?
50 g kangkung mengandungi 10 kcal, dengan 1.3 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kangkung?
150 g kangkung mengandungi 29 kcal, dengan 3.9 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kangkung?
200 g kangkung mengandungi 38 kcal, dengan 5.2 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kangkung?
250 g kangkung mengandungi 48 kcal, dengan 6.5 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2236 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
