Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kale, Danish, raw
Kalori & fakta pemakanan
38
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.4 g
Karbo1.4 g
Lemak0.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 38 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 1.4 g 0%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 5.8 g 21%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 11.7 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 425 µg 47%
- Vitamin C 46.4 mg 52%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.6 mg 17%
- Vitamin K 76.9 µg 64%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 90.1 µg 23%
- Kolin 0.5 mg 0%
Mineral
- Kalsium 245 mg 19%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 24.9 mg 6%
- Fosforus 64.1 mg 5%
- Kalium 461 mg 10%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.38 mg 16%
- Selenium 2.1 µg 4%
- Iodin 0 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3.4 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.7 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5.2 g | 2 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6.9 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8.6 g | 3.4 g | 2 g |
Makanan serupa
- Cauliflower danish19 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Cabbage red danish24 kcal / 100 g
- Kalementah35 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
- Cauliflower25 kcal / 100 g
- Kubis kerinting kalementah33 kcal / 100 g
- Brussels sprouts automn50 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, direbus, ditos36 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
Soalan tentang Kale, Danish, raw
Berapa kalori dalam 100 g Kale, Danish, raw?
100 g Kale, Danish, raw mengandungi 38 kcal, dengan 3.4 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kale, Danish, raw?
50 g Kale, Danish, raw mengandungi 19 kcal, dengan 1.7 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kale, Danish, raw?
150 g Kale, Danish, raw mengandungi 57 kcal, dengan 5.2 g protein, 2 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kale, Danish, raw?
200 g Kale, Danish, raw mengandungi 76 kcal, dengan 6.9 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kale, Danish, raw?
250 g Kale, Danish, raw mengandungi 96 kcal, dengan 8.6 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1391 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
