Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang peas hijau
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 78 kcal —
- Protein 5.2 g 10%
- Karbohidrat 9.8 g 4%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4.5 g 16%
- Gula 4.4 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 9.9 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27.5 mg 5%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 77 mg 6%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0.67 mg 6%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.2 g | 9.8 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 80 g | 62 | 4.1 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 160 g | 125 | 8.2 g | 16 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 40 g | 31 | 2.1 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 240 g | 187 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 320 g | 250 | 17 g | 31 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2.6 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0.7 g |
Makanan serupa
- Kacang pea hijau sejuk bekudirebus, ditos78 kcal / 100 g
- Kacang pis hijaudimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam84 kcal / 100 g
- Kacang pisbiji, segar, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam91 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Biji benih peas matangdicambah, dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam98 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Sayur campursejuk beku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam65 kcal / 100 g
- Green peas heated89 kcal / 100 g
- Lada manis hijausejuk beku, dicincang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam18 kcal / 100 g
- Lobak merahdikuarkan, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam37 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang peas hijau
Berapa kalori dalam 100 g Kacang peas hijau?
100 g Kacang peas hijau mengandungi 78 kcal, dengan 5.2 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (80 g) Kacang peas hijau?
1 hidangan (80 g) Kacang peas hijau mengandungi 62 kcal, dengan 4.1 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (160 g) Kacang peas hijau?
2 hidangan (160 g) Kacang peas hijau mengandungi 125 kcal, dengan 8.2 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (40 g) Kacang peas hijau?
½ hidangan (40 g) Kacang peas hijau mengandungi 31 kcal, dengan 2.1 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (240 g) Kacang peas hijau?
3 hidangan (240 g) Kacang peas hijau mengandungi 187 kcal, dengan 12 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (320 g) Kacang peas hijau?
4 hidangan (320 g) Kacang peas hijau mengandungi 250 kcal, dengan 17 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang peas hijau?
50 g Kacang peas hijau mengandungi 39 kcal, dengan 2.6 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang peas hijau?
150 g Kacang peas hijau mengandungi 117 kcal, dengan 7.7 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170017 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
