Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang mata hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji belum matang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 97 kcal —
- Protein 3.2 g 6%
- Karbohidrat 15 g 6%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 5 g 18%
- Gula 3.2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 2.2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 26.6 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32.9 mg 6%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosforus 51 mg 4%
- Kalium 418 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.57 mg 25%
- Selenium 2.5 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.2 g | 15 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 165 g | 160 | 5.2 g | 25 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 330 g | 320 | 11 g | 51 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 82.5 g | 80 | 2.6 g | 13 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 495 g | 480 | 16 g | 76 g | 1.9 g |
| 4 hidangan | 660 g | 640 | 21 g | 101 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.6 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4.8 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.3 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7.9 g | 38 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kacang vegmata hitam, crowder, southern, biji matang, dimasak, direbus, tanpa garam116 kcal / 100 g
- Kacang daldimasak, 50% kacang 50% air, dengan minyak, bawang dan bawang putih, dengan garam74 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, direbus dalam air tanpa garam116 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdirebus, dittos22 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam118 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang dalmentah29 kcal / 100 g
- Biji benih kacang botor mudabiji benih muda, dimasak, rebus, ditos, tanpa garam38 kcal / 100 g
Soalan tentang kacang mata hitam
Berapa kalori dalam 100 g kacang mata hitam?
100 g kacang mata hitam mengandungi 97 kcal, dengan 3.2 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (165 g) kacang mata hitam?
1 hidangan (165 g) kacang mata hitam mengandungi 160 kcal, dengan 5.2 g protein, 25 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (330 g) kacang mata hitam?
2 hidangan (330 g) kacang mata hitam mengandungi 320 kcal, dengan 11 g protein, 51 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (82.5 g) kacang mata hitam?
½ hidangan (82.5 g) kacang mata hitam mengandungi 80 kcal, dengan 2.6 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (495 g) kacang mata hitam?
3 hidangan (495 g) kacang mata hitam mengandungi 480 kcal, dengan 16 g protein, 76 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (660 g) kacang mata hitam?
4 hidangan (660 g) kacang mata hitam mengandungi 640 kcal, dengan 21 g protein, 101 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang mata hitam?
50 g kacang mata hitam mengandungi 49 kcal, dengan 1.6 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang mata hitam?
150 g kacang mata hitam mengandungi 146 kcal, dengan 4.8 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168402 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
