Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kacang mata hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji belum matang, sejuk beku, dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 8.5 g 17%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 6.4 g 23%
- Gula 4.5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2.6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 36.8 µg 31%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.73 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45.6 mg 8%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosforus 122 mg 10%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.79 mg 34%
- Selenium 3.4 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8.5 g | 17 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 170 g | 223 | 14 g | 29 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 340 g | 445 | 29 g | 58 g | 2.2 g |
| ½ hidangan | 85 g | 111 | 7.2 g | 15 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 510 g | 668 | 43 g | 87 g | 3.4 g |
| 4 hidangan | 680 g | 891 | 58 g | 116 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1.7 g |
Makanan serupa
- Kacang daldimasak, 50% kacang 50% air, dengan minyak, bawang dan bawang putih, dengan garam74 kcal / 100 g
- Kacang vegmata hitam, crowder, southern, biji matang, dimasak, direbus, dengan garam116 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, direbus dalam air tanpa garam116 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang tundukdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam22 kcal / 100 g
- Biji benih matang kacang panjangbiji benih matang, dimasak, direbus, dengan garam118 kcal / 100 g
- Pucuk daun kacang dalmentah29 kcal / 100 g
- Biji benih muda kacang botolbiji benih muda, dimasak, direbus, ditos, dengan garam37 kcal / 100 g
Soalan tentang kacang mata hitam
Berapa kalori dalam 100 g kacang mata hitam?
100 g kacang mata hitam mengandungi 131 kcal, dengan 8.5 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (170 g) kacang mata hitam?
1 hidangan (170 g) kacang mata hitam mengandungi 223 kcal, dengan 14 g protein, 29 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (340 g) kacang mata hitam?
2 hidangan (340 g) kacang mata hitam mengandungi 445 kcal, dengan 29 g protein, 58 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (85 g) kacang mata hitam?
½ hidangan (85 g) kacang mata hitam mengandungi 111 kcal, dengan 7.2 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (510 g) kacang mata hitam?
3 hidangan (510 g) kacang mata hitam mengandungi 668 kcal, dengan 43 g protein, 87 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (680 g) kacang mata hitam?
4 hidangan (680 g) kacang mata hitam mengandungi 891 kcal, dengan 58 g protein, 116 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang mata hitam?
50 g kacang mata hitam mengandungi 66 kcal, dengan 4.2 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang mata hitam?
150 g kacang mata hitam mengandungi 197 kcal, dengan 13 g protein, 26 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168527 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
