Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji benih matang, kering
341
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo49 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 341 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 49 g 18%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 14 g 49%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 5.6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 444 µg 111%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 66.4 mg 12%
Mineral
- Kalsium 123 mg 9%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 171 mg 41%
- Fosforus 352 mg 28%
- Kalium 1483 mg 32%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.84 mg 93%
- Mangan 1.1 mg 46%
- Selenium 3.2 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3.6 g |
Makanan serupa
- Tepung kacang hitam363 kcal / 100 g
- Kacang hitam rebusdimasak (50% kacang 50% air), dengan minyak dan rempah-rempah, tanpa garam73 kcal / 100 g
- Sup kacang hitamdengan sayur-sayuran, bergaram48 kcal / 100 g
- Kacang perancisbiji matang, mentah343 kcal / 100 g
- Kacang putihbiji matang, mentah333 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, mentah311 kcal / 100 g
- Biji kacang parang kering341 kcal / 100 g
- Biji kacang soya keringbiji, kering446 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang hitam
Berapa kalori dalam 100 g Kacang hitam?
100 g Kacang hitam mengandungi 341 kcal, dengan 22 g protein, 49 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang hitam?
50 g Kacang hitam mengandungi 171 kcal, dengan 11 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang hitam?
150 g Kacang hitam mengandungi 512 kcal, dengan 32 g protein, 73 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang hitam?
200 g Kacang hitam mengandungi 682 kcal, dengan 43 g protein, 97 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang hitam?
250 g Kacang hitam mengandungi 853 kcal, dengan 54 g protein, 121 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3376 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
