Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji matang, dalam tin, rendah natrium
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 91 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Karbohidrat 9.7 g 4%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 6.9 g 25%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 138 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2.7 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.62 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 61 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 23.2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosforus 108 mg 9%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 1.3 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1.4 g |
| ½ hidangan | 120 g | 109 | 7.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2.1 g |
| 4 hidangan | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0.7 g |
Makanan serupa
- Kacang hitam rebusdimasak (50% kacang 50% air), dengan minyak dan rempah-rempah, tanpa garam73 kcal / 100 g
- Sup kacang hitamdengan sayur-sayuran, tanpa garam48 kcal / 100 g
- Kacang merahbiji benih matang, dalam tin, pepejal dan cecair, natrium rendah81 kcal / 100 g
- Kacang mata hitambiji belum matang, mentah90 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, mentah311 kcal / 100 g
- Black beans75 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang hitam
Berapa kalori dalam 100 g Kacang hitam?
100 g Kacang hitam mengandungi 91 kcal, dengan 6 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (240 g) Kacang hitam?
1 hidangan (240 g) Kacang hitam mengandungi 218 kcal, dengan 15 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (480 g) Kacang hitam?
2 hidangan (480 g) Kacang hitam mengandungi 437 kcal, dengan 29 g protein, 46 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (120 g) Kacang hitam?
½ hidangan (120 g) Kacang hitam mengandungi 109 kcal, dengan 7.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (720 g) Kacang hitam?
3 hidangan (720 g) Kacang hitam mengandungi 655 kcal, dengan 43 g protein, 70 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (960 g) Kacang hitam?
4 hidangan (960 g) Kacang hitam mengandungi 874 kcal, dengan 58 g protein, 93 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang hitam?
50 g Kacang hitam mengandungi 46 kcal, dengan 3 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang hitam?
150 g Kacang hitam mengandungi 137 kcal, dengan 9 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175238 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
