Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang hitam
Kalori & fakta pemakanan
biji benih matang, dimasak, direbus, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 8.9 g 18%
- Karbohidrat 15 g 5%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 8.7 g 31%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.87 mg 6%
- Vitamin K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.51 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 149 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32.6 mg 6%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 70 mg 17%
- Fosforus 140 mg 11%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.21 mg 23%
- Mangan 0.44 mg 19%
- Selenium 1.2 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.9 g | 15 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0.9 g |
| 2 hidangan | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1.9 g |
| ½ hidangan | 86 g | 114 | 7.6 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2.8 g |
| 4 hidangan | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.4 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1.4 g |
Makanan serupa
- Kacang hitam rebusdimasak (50% kacang 50% air), dengan minyak dan rempah-rempah, tanpa garam73 kcal / 100 g
- Sup kacang hitamdengan sayur-sayuran, bergaram48 kcal / 100 g
- Kacang merahbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam127 kcal / 100 g
- Kacang perancisbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam129 kcal / 100 g
- Kacangmaseluruh, kering, direbus dalam air tanpa garam116 kcal / 100 g
- Biji kacang maung matangdimasak, direbus, tanpa garam110 kcal / 100 g
Soalan tentang Kacang hitam
Berapa kalori dalam 100 g Kacang hitam?
100 g Kacang hitam mengandungi 132 kcal, dengan 8.9 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (172 g) Kacang hitam?
1 hidangan (172 g) Kacang hitam mengandungi 227 kcal, dengan 15 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (344 g) Kacang hitam?
2 hidangan (344 g) Kacang hitam mengandungi 454 kcal, dengan 31 g protein, 52 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (86 g) Kacang hitam?
½ hidangan (86 g) Kacang hitam mengandungi 114 kcal, dengan 7.6 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (516 g) Kacang hitam?
3 hidangan (516 g) Kacang hitam mengandungi 681 kcal, dengan 46 g protein, 78 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (688 g) Kacang hitam?
4 hidangan (688 g) Kacang hitam mengandungi 908 kcal, dengan 61 g protein, 103 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang hitam?
50 g Kacang hitam mengandungi 66 kcal, dengan 4.4 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang hitam?
150 g Kacang hitam mengandungi 198 kcal, dengan 13 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173735 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
