Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan shad amerika
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 197 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4.8 µg 24%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 8.4 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0.15 µg 6%
- Kolin 74 mg 13%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 0.97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 272 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 36.5 µg 66%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 hidangan | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 hidangan | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 84 | 7.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 hidangan | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan shad amerika
Berapa kalori dalam 100 g ikan shad amerika?
100 g ikan shad amerika mengandungi 197 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) ikan shad amerika?
1 hidangan (85 g) ikan shad amerika mengandungi 167 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) ikan shad amerika?
2 hidangan (170 g) ikan shad amerika mengandungi 335 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) ikan shad amerika?
½ hidangan (42.5 g) ikan shad amerika mengandungi 84 kcal, dengan 7.2 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) ikan shad amerika?
3 hidangan (255 g) ikan shad amerika mengandungi 502 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) ikan shad amerika?
4 hidangan (340 g) ikan shad amerika mengandungi 670 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan shad amerika?
50 g ikan shad amerika mengandungi 99 kcal, dengan 8.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan shad amerika?
150 g ikan shad amerika mengandungi 296 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173696 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
