Ketahui apa yang ada di pinggan anda

ikan shad amerika

Kalori & fakta pemakanan

dibakar atau dipanggang

252
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak18 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 252 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 18 g 23%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Kolesterol 96 mg 32%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 6.2 µg 31%
  • Vitamin E 1.3 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
  • Niasin (B3) 10.8 mg 67%
  • Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
  • Vitamin B6 0.46 mg 27%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0.14 µg 6%

Mineral

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Zat besi 1.2 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosforus 349 mg 28%
  • Kalium 492 mg 10%
  • Zink 0.47 mg 4%
  • Kuprum 0.08 mg 9%
  • Mangan 0.05 mg 2%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g25222 g0 g18 g
50 g50 g12611 g0 g8.8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Soalan tentang ikan shad amerika

Berapa kalori dalam 100 g ikan shad amerika?

100 g ikan shad amerika mengandungi 252 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g ikan shad amerika?

50 g ikan shad amerika mengandungi 126 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g ikan shad amerika?

150 g ikan shad amerika mengandungi 378 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g ikan shad amerika?

200 g ikan shad amerika mengandungi 504 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g ikan shad amerika?

250 g ikan shad amerika mengandungi 630 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3162 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat