Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ikan shad amerika
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 252 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 18 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 10.8 mg 67%
- Asid pantotenik (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0.14 µg 6%
Mineral
- Kalsium 60 mg 5%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosforus 349 mg 28%
- Kalium 492 mg 10%
- Zink 0.47 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 46.8 µg 85%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 hidangan | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2 hidangan | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½ hidangan | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3 hidangan | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4 hidangan | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ikan shad amerika
Berapa kalori dalam 100 g ikan shad amerika?
100 g ikan shad amerika mengandungi 252 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (144 g) ikan shad amerika?
1 hidangan (144 g) ikan shad amerika mengandungi 363 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (288 g) ikan shad amerika?
2 hidangan (288 g) ikan shad amerika mengandungi 726 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 51 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72 g) ikan shad amerika?
½ hidangan (72 g) ikan shad amerika mengandungi 181 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (432 g) ikan shad amerika?
3 hidangan (432 g) ikan shad amerika mengandungi 1089 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 76 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (576 g) ikan shad amerika?
4 hidangan (576 g) ikan shad amerika mengandungi 1452 kcal, dengan 125 g protein, 0 g karbohidrat dan 102 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan shad amerika?
50 g ikan shad amerika mengandungi 126 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan shad amerika?
150 g ikan shad amerika mengandungi 378 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174243 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
