Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gratin sayur
Kalori & fakta pemakanan
dalam sos bechamel, dibungkus terlebih dahulu, dimasak
105
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.6 g
Karbo6.7 g
Lemak6.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 105 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 6.7 g 2%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 3.5 g 17%
- Serat 1 g 4%
- Gula 3.2 g —
- Natrium 255 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 106 µg 12%
- Vitamin C 1.9 mg 2%
- Vitamin K 22.9 µg 19%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.15 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 24.4 µg 6%
- Vitamin B12 0.33 µg 14%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 0.31 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 88 mg 7%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.09 mg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3.6 g | 6.7 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.8 g | 3.4 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5.5 g | 10 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7.3 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9.1 g | 17 g | 16 g |
Makanan serupa
- Kobis bunga gratindibungkus terlebih dahulu86 kcal / 100 g
- Terung gratinprapesan105 kcal / 100 g
- Kentang gratin gaya Dauphinépra-bungkus113 kcal / 100 g
- Vegetable au gratin58 kcal / 100 g
- Kentang gratinbuatan sendiri dengan mentega88 kcal / 100 g
- Ikan dan udang gratinpra-bungkus, dimasak117 kcal / 100 g
- Ikan atau makanan laut gratinuntuk dimasak, pra-bungkus, mentah105 kcal / 100 g
- Gratin kentangdengan krim keju, dipanaskan, produk sejuk beku158 kcal / 100 g
- Pasta ham gratinpra-bungkus179 kcal / 100 g
- Gratin ikandengan kentang lenyek dan sos dill, dipanaskan, produk sejuk beku126 kcal / 100 g
Soalan tentang Gratin sayur
Berapa kalori dalam 100 g Gratin sayur?
100 g Gratin sayur mengandungi 105 kcal, dengan 3.6 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gratin sayur?
50 g Gratin sayur mengandungi 53 kcal, dengan 1.8 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gratin sayur?
150 g Gratin sayur mengandungi 158 kcal, dengan 5.5 g protein, 10 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gratin sayur?
200 g Gratin sayur mengandungi 210 kcal, dengan 7.3 g protein, 14 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gratin sayur?
250 g Gratin sayur mengandungi 263 kcal, dengan 9.1 g protein, 17 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 25588 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
