Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Frik
Kalori & fakta pemakanan
gandum durum belum matang yang dihancurkan, mentah
323
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.6 g
Karbo56 g
Lemak2.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 323 kcal —
- Protein 9.6 g 19%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 2.3 g 3%
- Serat 19 g 69%
- Natrium 4.2 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
Mineral
- Kalsium 50.3 mg 4%
- Zat besi 5.2 mg 29%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosforus 321 mg 26%
- Kalium 512 mg 11%
- Zink 3.6 mg 33%
- Mangan 3.6 mg 157%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9.6 g | 56 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4.8 g | 28 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 84 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 112 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 140 g | 5.6 g |
Soalan tentang Frik
Berapa kalori dalam 100 g Frik?
100 g Frik mengandungi 323 kcal, dengan 9.6 g protein, 56 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Frik?
50 g Frik mengandungi 162 kcal, dengan 4.8 g protein, 28 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Frik?
150 g Frik mengandungi 485 kcal, dengan 14 g protein, 84 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Frik?
200 g Frik mengandungi 646 kcal, dengan 19 g protein, 112 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Frik?
250 g Frik mengandungi 808 kcal, dengan 24 g protein, 140 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 51510 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
