Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Eskalop belanda
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang, dibakar dalam ketuhar
139
kalorikcal setiap 100 g
Protein30 g
Karbo0 g
Lemak2.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 139 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 11.8 mg 74%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.81 mg 48%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.39 µg 16%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1.7 mg 16%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 30.8 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5.2 g |
Makanan serupa
- Eskalop belanda gaya Milaneskalop belanda bersalut serbuk roti211 kcal / 100 g
- Daging belandadipanggang/dibakar151 kcal / 100 g
- Schnitzel ayam belandadigoreng152 kcal / 100 g
- Eskalop daging lembu mudadimasak147 kcal / 100 g
- Eskalop ham khinzir dimasakdimasak200 kcal / 100 g
- Hati belandadimasak182 kcal / 100 g
- Daging ayam belandadengan kulit, dibekukan secara mendalam, digoreng tanpa lemak (ketuhar)221 kcal / 100 g
- Ayam belandabahagian tanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Jantung belandadimasak167 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
Soalan tentang Eskalop belanda
Berapa kalori dalam 100 g Eskalop belanda?
100 g Eskalop belanda mengandungi 139 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Eskalop belanda?
50 g Eskalop belanda mengandungi 70 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Eskalop belanda?
150 g Eskalop belanda mengandungi 209 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Eskalop belanda?
200 g Eskalop belanda mengandungi 278 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Eskalop belanda?
250 g Eskalop belanda mengandungi 348 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 36308 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
