Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Eppaw
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 4.6 g 9%
- Karbohidrat 32 g 12%
- Lemak 1.8 g 2%
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 165 mg 13%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1.2 mg 10%
- Kuprum 0.23 mg 26%
- Mangan 1.1 mg 48%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4.6 g | 32 g | 1.8 g |
| 2 hidangan | 200 g | 300 | 9.2 g | 63 g | 3.6 g |
| ½ hidangan | 50 g | 75 | 2.3 g | 16 g | 0.9 g |
| 3 hidangan | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5.4 g |
| 4 hidangan | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6.9 g | 48 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4.5 g |
Soalan tentang Eppaw
Berapa kalori dalam 100 g Eppaw?
100 g Eppaw mengandungi 150 kcal, dengan 4.6 g protein, 32 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (200 g) Eppaw?
2 hidangan (200 g) Eppaw mengandungi 300 kcal, dengan 9.2 g protein, 63 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (50 g) Eppaw?
½ hidangan (50 g) Eppaw mengandungi 75 kcal, dengan 2.3 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (300 g) Eppaw?
3 hidangan (300 g) Eppaw mengandungi 450 kcal, dengan 14 g protein, 95 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (400 g) Eppaw?
4 hidangan (400 g) Eppaw mengandungi 600 kcal, dengan 18 g protein, 127 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Eppaw?
150 g Eppaw mengandungi 225 kcal, dengan 6.9 g protein, 48 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Eppaw?
250 g Eppaw mengandungi 375 kcal, dengan 12 g protein, 79 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170078 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
