Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja yang boleh dipisahkan, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.7 g 6%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.36 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 4.9 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.5 µg 61%
- Kolin 108 mg 20%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 4.9 mg 45%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 35.6 µg 65%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang212 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian betisdaging lembu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, direbus240 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, direbus206 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian bulat daging lembuhanya daging lean, dipotong lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian bawah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
100 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 164 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 139 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 279 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 70 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 418 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 558 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
50 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 82 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
150 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 246 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171806 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
