Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian bawah
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 187 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 64%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 171 mg 14%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 4.6 mg 42%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 28.1 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 159 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 318 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 477 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 636 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 69 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian betisdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Stik daging lembu dimasakdaging lembu, bahagian lean dan berlemak, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus223 kcal / 100 g
- Stik bahagian bawah daging lembudaging lembu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Staik daging lembu bahagian bawahdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Panggang paha luar daging lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Panggang paha luar lembupinggul, (bawah), tanpa tulang, kurang lemak dan berlemak, potong 0 mm, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Potongan penuh bahagian betis lembudaging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian bawah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
100 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 187 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 159 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 318 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 477 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian bawah?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 636 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
50 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 94 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian bawah?
150 g Daging lembu panggang bahagian bawah mengandungi 281 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170222 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
