Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Chilaquiles
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 195 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 5.1 g 25%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 366 mg 16%
- Kolesterol 141 mg 47%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 3.4 mg 4%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.6 mg 4%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 0.57 mg 4%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
- Kolin 86.9 mg 16%
Mineral
- Kalsium 196 mg 15%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 254 mg 20%
- Kalium 164 mg 3%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Selenium 15.6 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 hidangan | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 hidangan | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ hidangan | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9.1 g |
| 3 hidangan | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 hidangan | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.3 g | 6.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Soalan tentang Chilaquiles
Berapa kalori dalam 100 g Chilaquiles?
100 g Chilaquiles mengandungi 195 kcal, dengan 11 g protein, 13 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (170 g) Chilaquiles?
1 hidangan (170 g) Chilaquiles mengandungi 332 kcal, dengan 18 g protein, 22 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (340 g) Chilaquiles?
2 hidangan (340 g) Chilaquiles mengandungi 663 kcal, dengan 36 g protein, 44 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (85 g) Chilaquiles?
½ hidangan (85 g) Chilaquiles mengandungi 166 kcal, dengan 9 g protein, 11 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (510 g) Chilaquiles?
3 hidangan (510 g) Chilaquiles mengandungi 995 kcal, dengan 54 g protein, 65 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (680 g) Chilaquiles?
4 hidangan (680 g) Chilaquiles mengandungi 1326 kcal, dengan 72 g protein, 87 g karbohidrat dan 73 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Chilaquiles?
50 g Chilaquiles mengandungi 98 kcal, dengan 5.3 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Chilaquiles?
150 g Chilaquiles mengandungi 293 kcal, dengan 16 g protein, 19 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58100360 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
